痛经饮食注意事项1、不要不吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物不会毁坏镁的吸取，引发痛经。2、不要不吃低脂食物高脂食物在人体内消化时都会消耗大量的矿物质，矿物质增加不会引起痛经。如牛、猪与羊肉等都是低脂食品，经期要较少不吃。3、不要不吃酸涩食物酸性食品味酸性寒，具备固涩发散起到，使血管收缩、血液涩滞，有利于经血的畅行和排泄，故痛经者忌食此类食物。

酸性食物还包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。4、不要不吃刺激性食物有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再行取食辛辣燥之品，不会减轻盆腔肿胀、炎症，或导致子宫肌肉过度膨胀，而使痛经减轻。辛辣燥之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应当尽量少不吃或吃。

5、不要不吃生冷寒凉食物女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行阻碍，不通则疼，可致痛经；若又多食此类食品，不易受伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被枯凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，不应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品还包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

本文来源：天博官网平台-www.morseinjurylawfl.com